健康小知識
擊退痘痘的6種飲食法
Post Update by 小編 on 2020-08-19 10:49:11
用吃的來解決,分享6種用吃來消除痘子的食物,讓你輕而易舉戰痘成功: 1. 只吃八分飽 2. 多吃高纖飲食 3. 薏仁 4. 香菇水煎 5. 葛粉加薑湯 6. 胡蘿蔔...
小孩睡眠呼吸中止症 建議就醫檢查
Post Update by 小編 on 2020-08-11 09:19:08
小孩睡眠呼吸中止症常見四大症狀: 1.打鼾(連續性無中斷) 2.張口呼吸(尤其是睡眠時) 3.特別瘦小 4.行為無法控制(出現過動、注意力不集中等) 兩項附屬症狀: 1.夜尿 2.半夜盜汗 以上發現有這四大症狀及兩項...
護眼體操 5 步驟,恢復視力又避免脖子僵硬
Post Update by 小編 on 2020-07-28 11:32:50
這篇要介紹的是幾個在恢復視力特別有效的體操動作,每天動一動不但能減緩眼睛疲勞,還能避免肩頸僵硬、乾眼症等問題。 步驟 1:將兩隻手交叉,並放在後腦勺處。 步驟 2:一邊吸氣,一邊將臉和眼睛向右邊;然後一邊吐氣,一邊復位。 步驟 3...
獨處帶來的3個實際好處
Post Update by 小編 on 2020-07-24 17:15:46
對於喜歡享受自己獨處時光的人而言,其實在工作、生活、精神健康上都有不錯的幫助,以下三個好處也被許多的研究證實了! 1. 提升創造力 2. 更加專注內心 3. 帶來健康 人類在「獨處」時,其實是享受的,而且能夠提高創造力,以及...
生活三撇步改善體內累積過多氨
Post Update by 小編 on 2020-07-17 11:57:16
體臭的問題困擾許多人,只能藉由日常生活的方式開始改變起,針對體味問題,透過下列方式改善: 1.飲食避免過量:目的為了維護好腸道環境,重要的是要避免過量和進食。可以選擇多吃水溶性膳食纖維。 2.用泡澡取代洗澡:身體泡在熱水會幫助體...
夏日炎炎適不適合外出活動?由熱指數、體感溫度告訴你
Post Update by 小編 on 2020-07-15 13:05:37
想要在夏季夜間運動不是不行,可以從「熱指數」、「體感溫度」來判斷適不適合。熱指數綜合溫度、濕度、輻射熱等數據算出來,勞動部職業安全衛生署建制有「高氣溫戶外作業熱危害預防行動資訊網」,可以查詢全台灣不同區域即時的熱指數,至於體感溫體不少手機內...
炎夏防中暑怎麼處理
Post Update by 小編 on 2020-07-03 09:46:05
隨即在陰涼處,對著自己頸部、腹部、四肢噴上水,十分鐘過後體溫下降到37.6度C,再喝完300c.c.水後5分鐘後,體溫又下降0.4度C。 此方法透過蒸發、對流法幫助身體降溫,再多點喝水也有降溫的效果。但如果只用濕毛巾擦拭,但比起擦拭噴...
紅酒多酚是什麼?
Post Update by 小編 on 2020-05-13 11:24:21
紅酒多酚又稱紅葡萄多酚,萃取自紅葡萄酒,而紅葡萄酒俗稱紅酒。採用紅葡萄釀造,發酵過程是將葡萄皮連同葡萄一起浸泡發酵而得,紅酒已被研究證實含有多種重要的化學物質及營養成份,其中一種稱為多酚的化學物質即為紅酒多酚,是由於葡萄本身在行光合作用時因...
盛夏期間 多喝白開水、保持涼爽、提高警覺防中暑!
Post Update by 小編 on 2020-05-11 10:04:32
時序已入夏季,飆高的氣溫,讓民眾出現中暑與熱衰竭的機會大幅增加,國民健康署提醒民眾,應避免曝曬於高溫之下,並牢記預防中暑的三要訣:「多喝水、保持涼爽、提高警覺」。 任何人都有可能會發生中暑等熱急症,尤其是嬰幼兒、大於65歲以上的長者、慢性...
夏天補鈣多重要
Post Update by 小編 on 2020-05-04 11:33:11
鈣質流失、骨質疏鬆是人體老化的現象,一般認為咖啡、茶、可樂等飲品中的咖啡因是引起骨質疏鬆症的危險因子之一。 鈣質在人體內是不可或缺且含量最多的礦物質,不僅是牙齒骨骼的成分,也協助維持心臟跳動、肌肉收縮、神經傳遞等功能,長期缺鈣容易會抽...
防曬怎麼擦
Post Update by 小編 on 2020-04-30 11:02:25
過去認為照射太陽有益身心健康,但是慢慢發現,長期接受紫外線照射會造成表皮細胞受損,雖然細胞有修復機制,但過度刺激傷害,會累積成細紋老化及暗沈。 晴天雨天都要防曬 不管陰天或晴天,紫外線指數高低,陰天會減少紫外線UVB的量(曬紅曬傷)...
喝水的好處
Post Update by 小編 on 2020-04-29 09:48:28
水對健康至關重要早已不是秘密。但是,每天喝足水的要求,也有太多事情會妨礙你保持水份充足的狀態:有人覺得水太過平淡無味而拒絕白開水;有些人覺得喝太多水會常常需要進出廁所,也有些人就只是因為沒有感到口渴而忘記喝水。長久下來,身體缺水的情況就會越...
皮膚過敏紅腫癢?
Post Update by 小編 on 2020-04-28 09:42:08
為什麼換季時,容易皮膚過敏紅腫癢? 通常敏感肌則是皮膚本身的耐受能力較差,對於環境中的刺激產生反應,如:季節交替時,環境溫度、濕度變化大時,皮膚就容易因爲油脂、水分不足,而產生不同的皮膚過敏種類項紅腫癢症狀,此外,春天的陽光增強、花粉...
放鬆躺10分鐘有休息3小時效果!
Post Update by 小編 on 2020-04-27 10:12:02
瑜珈大休息式也叫做「攤屍式」,也有人戲稱「睡覺式」,但並不是讓人睡覺,要保持清醒意識,全身放鬆。通常是瑜珈動作結束收尾的部分,進行過程中,盡量讓身體各部位都放鬆,想像自己「往下沉」,讓腦子真的靜下來,有什麼念頭或是想法從腦袋冒出來都不要去回...
酒精用哪種容器裝才正確
Post Update by 小編 on 2020-04-24 09:36:33
武漢肺炎疫情持續延燒,除了口罩之外,消毒用75%濃度酒精也被搶購一空,不少人改買99%、或是其他濃度的酒精來自行稀釋分裝。不過酒精分裝也有注意事項,要用95%酒精調配出具有消毒效果的酒精,酒精與水的比例必須是4:1或3:1,並且這是體積比而...
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